cigero.blogg.se

Eftersom jag själv alltid förr hade  stort sockerbegär och i början av min viktresa så var det så himla svårt att stå emot frestelserna. (Nutid kommentar : här var jag konstamt hungrig och sugen på allt och ljög hej villt hur jag lyckats få bort sug på sött) 

Mina tips som underlättade för mig

1. Ha aldrig något hemma som triggar ditt sötsug!
2. Borsta tänderna offta
3. Stå i spegeln, gärna lättklädd och titta på dig själv och fråga dig själv" Är jag verkligen hungrig eller är det bara min hjärna som är det?" (Nutid kommentar: Väldigt hälsosamt att se ner på mig själv i spegeln? inte direkt!) 

4. Skriv en lapp på kylskåpet och skafferiet som påminner dig, tex " Är du här igen och rotar i kyl och skafferi, bort med tassarna. Drick lite vatten istället" (Nutid kommentar: Kroppen är hungrig för att jag åt för LITE, och jag drack alldeles för mycket vatten för att dämpa hu ger och sug) 

5. Vänta ut suget! Alltså blir du jätte, jätte, jätte sugen så är det NU om någon gång som du ska vara disiplinerad och vänta ut sockersuget! (Nutid kommemtar: Jag borde ha ätit när jag var hungrig 🥺) 

Förr eller senare avtar sockersuget och du blir normal i huvudet igen. Tänk på det som ett monster som är på besök i din hjärna och försöker förstöra din viktminskningsresa med att få dig att tänka på mat, bakelser  och sötsaker! 

----

Nutid: 2021- 02-26

Jag är så glad att jag kan se tillbaka på mitt sjuka beteende och vara glad hur långt jag kommit. Även om ätstörningstankar alltid spökar bak i huvudet så låter jag dem aldrig ta över mitt sunda förnuft och min strävan efter riktig hälsa och viktnedgång på ett hälsosamt sett! 

Vi hörs i kommande inlägg!